Stormbaan

Op het Zerniketerrein is dus een heuse stormbaan, met touwen en rekken om overheen en onderdoor te klimmen en te slingeren. Deze is aangelegd door Sportstudiestudenten. En we waren - in de regen - niet eens de enigen op 17 april!

We hebben allerlei teambuildingsoefening gedaan met de benen op de grond om vervolgens te gaan klimmen en slingeren aan touwen. Als één op de grond kwam, moest iedereen opnieuw. Ik slingerde dus niet naar de overkant, maar rechtstreeks naar de grond, beschamend. Gelukkig lukte het me daarna wel. Merk je toch dat je ouder wordt.
Na gedane arbeid hebben we een wijnproeverij gehouden met wel 2 smaken: rood en wit. Binnenkort kom ik die jullie ook verkopen. Per fles gaat zo'n twee euro naar het goede doel. Ik vond de witte het lekkerst.

Hertest

Voor vier mensen uit het Kiliteam was het er op of eronder op woensdagmiddag 17 april.
Bekijk hier het filmpje hoe het ze vergaan is:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=EJiD5KINRrQ

Hiervoor waren Menno en ik dus al geslaagd in januari.

Friescheveen

Dit keer niet rennen of in stevig tempo lopen, nee, dit keer was ik aan het wandelen met een vriendin en haar hond. Dat schiet niet op qua tempo. Grappig, maar waar. Al loslopend vloog hij elk paard achterna, met risico voor eigen leven. En aan de lijn draaide hij rondjes om ons heen, waardoor we soms in de knup zaten. Verder was het weer gezellig stappen, altijd een goede training om de heupen, de kuiten, de knieholtes, de hakken en de onderkant van de voeten weer eens te voelen.
Het is overigens een mooi gebied, vooral aan de linkerkant van de snelweg; van Friescheveen naar het Vosberger bos. Een aanrader.

Dit was op zondag 14 april, nadat ik ook al met enkele Kili-gangers de Kardingeberg had bedwongen. Een actieve dag.

Nog maar een borg

In Groningen barst het van de leuke borgen, ik heb er nu al heel wat gezien. De mooiste was de Fraeylemaborg in Slochteren. Daar zit ook nog eens een schitterende tuin bij. En in die tuin zit een berg! Is het verhaal weer rond:-)  De berg is gebouwd in de crisis in de vorige eeuw, toen vele arbeiders zonder werk zaten. De toenmalige eigenaar van de borg heeft hen toen maar een tuin laten aanleggen, inclusief berg.

Ik heb hier samen met Nienk gewandeld op 30 maart.

Eindelijk lente!

Heerlijk gewandeld rondom Lauwersoog op 6 april. Samen met Aranka Dol.
Wandelen is nu toch anders, je hebt het warm voor je het weet. Dit zijn dus geen Kilimanjaraanse toestanden......Het was genieten!

 

 

De hoogste berg van Zernike....

....die is groen en heeft trappen! Hoeveel weet ik niet precies, maar 9 verdiepingen op- en aflopen is best zwaar. Vreemd genoeg was de 2e keer het zwaarst. Daarna werd het beter.
Omdat we gefilmd werden, moesten we blijven lachen. Dat was natuurlijk hilarisch: kom je net zwaar hijgend op een verdieping aan, zie je de voeten van de cameraman en je mondhoeken gaan weer richting je oren. En zodra je hen voorbij was, kon je tong weer over de grond slepen.

Achteraf viel de spierpijn me reuze mee. Ik heb de trappen 6 keer beklommen en afgedaald in 35 minuten. Toen ben ik weer naar huis gegaan. Twee al best wel grote kleine kerels vonden dat hun mama te veel van huis was.....

Dit was de training van 3 april, de 6e alweer en daarmee over de helft.

Trainen, trainen en nog eens trainen....

Dat gaat dus maar door. Elke zondagochtend om 10 uur komt wie zin heeft naar de Kardingeberg om onze hoogste berg van Stad op en neer te rennen of te lopen. Heerlijk! Deze foto is gemaakt op 31 maart en Harm met hond, Stella, Inge, Geesje, Aranka (maakt foto) en Rudolf zijn er ook.

Het schijnt dat de hellingsgraad van de berg ook de hellingsgraad van de Kilimanjaro is. Dat gaat dan toch wel echt iets vergen van de beenspieren.....

Bootcamp

Ik wist niet wat het was en eigenlijk weet ik het nog niet. Maar ik vond het superleuk! Op 27 maart hebben wij allerlei oefeningen gedaan rond het Zerniketerrein; in groepjes sprintjes trekken, beenspieroefeningen, lang stuk hardlopen, in de volleybalzandbak dressuuroefeningen (hakken-billen enzo - net iets zwaarder dan op stenen lopen), korte sprintjes alle kanten op op commando van Ivo, de HIS student die ons begeleidt, nog meer beenspieroefeningen gecombineerd met sprintjes en een waardige afsluiting op de berg van het biologie-gebouw van de RuG. Ook weer een aardige helling.

Ik vond het een supertraining.

Weer de berg op....

Elke zondagochtend, weer of geen weer, gaat er een klein groepje de kardingeberg op om te oefenen. Eigenlijk een heerlijke training.

 

 

Dit was met enorme wind op 24 maart.

Stimulerende middelen......

Op 13 maart hebben we tekst en uitleg gekregen over allerlei leuke stimulerende appjes en instrumentjes om je bewegingen/activiteiten/gezondheid te meten. Door bijv. hartslagmeters of stappentellers. We konden aangeven wat we stimulerend zouden vinden en waar we gebruik van zouden willen maken. De meesten gaven aan een stappenteller wel zinvol te vinden. Dus die kregen we 2 weken later en sindsdien weet ik dat ik toch echt wel wat meer moet bewegen. Sinds een week (ik schrijf dit 6 april) lukt me dat beter. Op mooie bijgeleverde software kun je je eigen en andermans prestaties volgen. Hieronder sta ik zelfs een keer bovenaan, maar dat zal niet lang duren. Menno, waar blijf jij?

Geloof jij het?

Ga ik min 15 tot min 25 graden Celsius overleven daar boven op de berg? Grotendeels afhankelijk van de slaapzak die ik geleend heb. Het lijkt een goede en het weer was nog steeds ideaal om dat te testen. Ik ben dus op 11 maart met min 7 graden Celcius en een snijdende wind in de tuin in de hangmat gaan hangen. Heerlijk warm! Nu nog een tentje, matje, bivakzak en lakenzak erbij en ik heb het volste vertrouwen in de nachten. Kom maar op met min 20 graden!

 

Vorst en ijzige wind....

Ideaal voor een wandeling met alle laagjes over elkaar heen. En dat was nodig! Aranka Dol (van ICT) en ik hadden op 10 maart onze hoofden ook zo goed ingepakt, dat kletsen pas mogelijk werd met wind mee.......

Maar de test was geslaagd! Onze kleren waren heerlijk warm.

Kiliman-kardinge

Op 27 februari hadden we een hoogtetraining. De locatie was de kardingeberg de hoogste berg van de stad: 32 meter hoog. Dus als we hem 161 keer oplopen hebben we de top van de kilimanjaro bereikt. Check het youtubefilmpje voor een impressie van onze klim van de kiliman-kardinge

 

Uitvaller!

De eerste uitvaller van het Kilimanjaro-team is een feit. Heel erg jammer voor hem, maar weer heel erg mooi voor mij als reserve. Ik ben inmiddels gestegen naar de tweede plaats, dus nog twee plaatsen weerhouden mij om de berg te beklimmen...